Метеозависимость и способы ее профилактики

Резкая смена погоды, перепады атмосферного давления, сильные ветры и осадки. Все это метеозависимые люди чувствуют особенно сильно. Проявляется это самыми различными симптомами, начиная с головных болей и сонливости и заканчивая болями в суставах и мышцах, чувством усталости и другими неприятными состояниями. Современный мир признал метеозависимость тяжелой патологией.

Метеочувствительность делится на два типа: у одних симптомы проявляются вследствие перемены времени года (сезонный тип), у других - при перемене погодных условий (метеопатологический тип). Метеозависимости в основном подвержены пожилые люди и дети, женщины в период гормональной перестройки организма (половое созревание, беременность, менопауза), люди, ведущие нездоровый образ жизни (курение, недосыпание, алкоголь), сердечники, астматики и диабетики, люди с патологиями почек, суставов, нервной системы и щитовидной железы.
Научно доказано, что городские жители в 3 раза сильнее подвержены метеопатии, чем селяне.
Незадолго до резкой смены погоды у одних начинается ломота в суставах, у других ноет сердце и болит голова, у третьих скачет артериальное давление, у четвёртых обостряются хронические заболевания. Больше всех на погоду реагируют кардиологические больные, это подтверждают данные обращаемости населения за скорой медицинской помощью. У большинства людей без тяжёлых хронических заболеваний также проявляются недомогания, такие как: головная боль, головокружение, вялость, сонливость, повышенное сердцебиение, беспричинное беспокойство или возбуждение.


Обязательно укрепляйте сосуды и иммунитет, чтобы уменьшить воздействие на организм внешних факторов. Старайтесь хорошо высыпаться и, конечно, исключите алкоголь, большие нервные и физические нагрузки. Не переутомляйтесь, желательно вздремнуть 30-40 минут после обеда и немного погулять в парке среди деревьев. Рекомендуется в такие дни пить перед едой овощные и фруктовые соки, слегка подсоленную минеральную воду или простую кипячёную с добавлением лимонного сока. Воздержитесь от тяжёлой пищи. В меню желательно включить блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свёклы, картофель в мундире, печёные яблоки, клюкву. Важно помнить, что при всех видах метеозависимости следует постоянно делать физические упражнения, заниматься закаливанием, вести здоровый образ жизни. Если это не избавит от метеозависимости, то заметно её снизит.