Лечебная физкультура для позвоночника

Рост уровня цивилизованности общества ведет к снижению физической активности человека. Это сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата (ОДА) человека. Ввиду гиподинамии функциональные возможности ОДА понижаются, и развиваются самые разнообразные болезни.

Одним из эффективных методов лечения заболеваний ОДА является лечебная физкультура. Занятия ЛФК просты, доступны людям любого возраста, не требуют большого количества времени и обычно могут выполняться в домашних условиях.

После консультации и осмотра специалиста пациентам назначается комплекс упражнений, который создается в соответствии с возрастом пациента, видом и особенностями течения заболевания, уровнем общей физической подготовки и рядом других факторов. Первое занятие рекомендуется проводить под наблюдением инструктора по лечебной физкультуре. Упражнения выполняются минимум 3 раза в неделю, а для достижения лучшего результата необходимо заниматься каждый день.
       
Например, ЛФК при дорсопатии направлена на укрепление мышц ягодиц, живота и спины. Программа предусматривает как статические, так и динамические упражнения, дополняемые упражнениями на растягивание мышц. Комплекс ЛФК обеспечивает сохранение достаточно интенсивного двигательного режима без нагрузки на позвоночник.

Применение методов лечебной физкультуры для лечения заболеваний позвоночника позволяет:
1.С помощью специальных упражнений уменьшить или устранить болевой синдром. В остром периоде заболевания комплекс упражнений ограничен.
2.Восстановить двигательные функции организма.
3.Предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике или остановить прогрессирование уже существующих.
4.Сформировать «мышечный корсет». Гармоничное развитие всех групп мышц, которые прилегают к позвоночнику, является необходимым условием при таких заболеваниях.
5.Усилить обменные процессы опорно-двигательного аппарата, кровоснабжение в мышцах, и питание хрящевой ткани.
6.Улучшить эластичность капсульно-связочного аппарата.
7.Повысить физическую работоспособности и улучшить психоэмоциональное состояние.

Для максимального результата занимайтесь регулярно, постепенно увеличивая нагрузку. Активно внедряйте ходьбу на свежем воздухе и велопрогулки.